ありがたいけど苦しい…上司や先輩のアドバイスの受け止め方と対処法

この記事をおすすめする方

•  先輩のアドバイスに圧倒されてしまい、自信をなくしそうな若手社員の方
• 「マウントっぽいな」と感じつつも、どう受け止めればいいか悩んでいる方
• 後輩にどうアドバイスすればいいか迷っている経験者の方
• 若手と先輩の“すれ違い”をなくしたい管理職
• 職場の信頼関係を築きたいと考えているすべてのビジネスパーソン

この記事で何がわかるか

先輩社員の「すごさ」に圧倒されてしまう理由

経験豊富な先輩の話を聞くと、「すごいな」「自分には無理かも」と感じるのは自然なことです。

ただ、その気持ちを放置すると、「自分はダメだ」と自信を失う原因にもなります。

大切なのは、先輩の“すごさ”は積み重ねの結果であり、今の自分と比べる必要はないという視点を持つこと。

若手社員へのメッセージ｜アドバイスを受け止めるコツ

健全な心構えを持つ

先輩のアドバイスは、あなたを否定するためではなく、成長を願ってのもの。

ただし、伝え方やタイミングによっては、プレッシャーに感じてしまうこともあります。

そんなときは、こう考えてみてください。

• これは自分を責める言葉ではなく“次に活かすヒント”なんだ
• 今の自分に足りない部分を、未来の自分が補っていけばいい
• 「できなかった自分」ではなく「できるようになっていく自分」を信じる

信頼される伝え方を工夫する

アドバイスを受けたあと、結果だけを報告していませんか？

「こうなりました」だけでは、先輩も評価しづらいものです。

たとえば、

このように、プロセスを共有することで、先輩もあなたの努力や思考を理解しやすくなります。
それが信頼関係の土台になります。

先輩社員の“無自覚なマウント”が生まれる理由

多くの先輩は、悪気があるわけではありません。

むしろ「自分の経験を役立ててほしい」という善意からアドバイスをしています。

しかし、

● 経験があるほど“正解”を押し付けがち
「こうすればうまくいくよ」という言葉が、若手には“評価”や“指示”に聞こえてしまう。

● 若手の状況を想像する余白がなくなる
経験が増えるほど、初心者の視点を忘れがち。

● コーチングスキル不足でティーチングに偏る
管理職でない先輩（管理職の一部も含む）は、「問いかけ」より「教える」ほうが早いと感じてしまう。

● 結果、若手は“マウント”と受け取る
先輩は善意、若手はプレッシャー。
このすれ違いが、職場のストレスを生む。

経験者へのメッセージ｜教える際のポイント

バランスの取れたコミュニケーションを目指す

「こうしたらどう？」という提案も、若手には“指示”に聞こえることがあります。

特に、相手がまだ自信を持てていない段階では、言葉の重みが倍増します。

そこでおすすめなのが、「問いかけ型」のアプローチ

• 「どう思う？」
• 「どんなふうに進めてみたい？」
• 「それ、やってみたらどうなりそう？」

こうした問いかけは、若手の思考を促し、自発性を引き出します。

若手の状況を理解し、共感を示す

指導の目的は“自分の正しさ”を伝えることではありません。

若手が「自分で考え、動けるようになる」ことがゴールです。

「あのときの自分も、同じように悩んでたな」そんな共感のひと言が、若手にとっては何よりの支えになります。

チェックリスト

若手社員向け

•  アドバイスを“否定”ではなく“ヒント”として受け止めているか
•  結果だけでなく、プロセスも共有しているか
•  自分の成長に焦点を当てているか

経験者向け

•  相手の考えを引き出す問いかけをしているか
•  自分の経験を“押しつけ”ではなく“共有”として伝えているか
•  若手の視点に立って、共感を示しているか

まとめ

職場は、ただの作業場ではなく「学びと成長の場」です。

先輩のアドバイスは、時に重く感じることもありますが、受け止め方と伝え方を工夫することで、信頼と成長のきっかけになります。

そして、経験者もまた、若手の視点から新たな気づきを得ることができます。

お互いが学び合える関係性──それが、強いチームをつくる鍵です。