課長、目標って毎年たててるんですけど、なんだか”作業”になっていて、上手に使えてない気がするんですよね。
うん、それはよく聞くね。目標を”立てること”が目的になっていると、上手に使えなくなってしまうんですよ。
じゃあ、どうすれば”成長につながる目標”になるんですか？
今日は、SMART目標とストレッチ目標、そしてHEART目標についても説明しましょうか。目標設定が成長を加速させることの理解が深まると思いますよ。
この記事をおすすめする方
- 毎年の目標設定がマンネリ化していると感じている方
- SMART目標とストレッチ目標の違いを整理したい方
- 自分やチームの成長を促す目標を立てたい方
- 数字だけでなく“心が動く目標”を見つけたい方
この記事で何がわかるか
目標設定が「作業」になっていませんか？
目標を立てるとき、こんな風に感じたことはありませんか？
- とりあえず去年と同じような内容で…
- 達成できそうなことだけを選んでおこう
- 評価のために、無難な目標にしておこう
こうした目標は、確かに“達成”はしやすいかもしれません。
でも、そこに「成長」や「挑戦」はあるでしょうか？
あっ…そんな感じで目標立てていました。
みんな、最初はそうですよ。
でも、そこから一歩踏み出すと、見える景色が変わるかもしれませんよ。
SMART目標とは？（おさらい）
SMART目標とは、以下の5つの要素を満たす目標のことです。
- S：Specific（具体的）
- M：Measurable（測定可能）
- A：Achievable（達成可能）
- R：Relevant（関連性）
- T：Time-bound（期限がある）
SMART目標は、特に「新しい業務に取り組むとき」や「確実に成果を出したいとき」に有効です。
目標が曖昧だと、行動も評価もぼやけてしまいます。SMARTはその“輪郭”をはっきりさせてくれる設計図のようなものです。
ストレッチ目標とは？（おさらい）
一方、ストレッチ目標は「あと少しで届きそうな挑戦」を組み込んだ目標です。
単に“無理をする”のではなく、現状の延長線を少し超えることで、成長の余地を広げることが目的です。
たとえば
- 「今まで月1回だった提案を、月2回に増やしてみる」
- 「納期を1日早めてみる」
- 「後輩の育成に初めて挑戦してみる」
こうした“ちょっとした背伸び”が、自己成長やチームの進化につながります。
SMARTとストレッチの違いと使い分け
この比較表は、一般的なビジネス実務や書籍に基づき、整理したものです。
こちらを見ても、どちらが優れているというわけではなく、状況や目的によって使い分けることが大切です。
目標に「気持ち」を込めるHEART目標の考え方
SMARTやストレッチ目標を立てても、どこか“やらされ感”が残る。。。
そんなときにおすすめしたいのが、ジム・クウィック著『Limitless（リミットレス）』で紹介されている「HEART目標」という考え方です。
HEARTとは
- H：Healthy（健全であること）
- E：Enduring（持続可能であること）
- A：Alluring（魅力的であること）
- R：Required（自分にとって必要であること）
- T：Truthful（自分に正直であること）
これは、数字や期限だけでなく、「自分の価値観」や「情熱」に根ざした目標設計。
「やるべきこと」ではなく「やりたいこと」に近づくための指針です。
いい目標は、それを見たときに「心が動くか？」「ワクワクするか？」も大事なんですよ。そういう意味ではこちらの本はすごく参考になります。
どう使い分ける？成長を促す目標設定のヒント
使い分けの方法の一つとしては、業務内容に沿って目標を設定する以下のような方法もあります。
- 新しい業務や習慣作り → SMART目標で確実に成果を出す
- 慣れてきた業務やチーム運営 → ストレッチ目標で成長を促す
- 自分の価値観や情熱に沿いたい → HEART目標で納得感を得る
他にも、HEARTで「自分が本当にやりたいテーマを探す」、
SMARTで「達成可能なチェックポイントと、週１回の振り返りを習慣化する」、
ストレッチで「毎週の学びを、次の週に反映させる」など、組み合わせも可能です。
まとめ
目標設定は、単なる“やることリスト”ではありません。
それは、自分の未来を形づくるための「設計図」であり、「成長と納得の道しるべ」です。
SMARTで土台を固め、ストレッチで成長の角度を上げ、HEARTで自分らしさを取り戻す。
この3つをうまく使い分けることで、目標は“評価されるもの”から“自分を育てるもの”へと変わっていきます。
なるほど。SMARTで土台を作って、ストレッチで伸ばして、HEARTで自分らしさを込める、って感じですね？
その通りです。目標を立てることを目標としないで、自分の人生を動かすものとして、大事にして欲しいですね。
課長が紹介してくれた「Limitless」早速読んでみます！
是非、参考にしてください。目標設定だけでなく、自分の限界を超えるためのヒントが詰まっていて面白いですよ。
